A posição lateral é mais saudável para o cérebro

No local, o cuspe noturno de resíduos funciona de maneira mais eficaz

Na posição lateral, o cérebro pode lavar com mais eficiência os resíduos © Michael Jung / Thinkstock
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Pode não ser coincidência que a maioria das pessoas durma na página. Porque nessa posição, a "lavagem cerebral" noturna funciona de maneira mais eficaz, como sugerido por experimentos com ratos. Na posição lateral, os resíduos nocivos são eliminados mais rapidamente e mais completamente com a água do cérebro, como relatam os pesquisadores na revista "Journal of Neuroscience". As proteínas que destroem as células cerebrais da doença de Alzheimer são melhor eliminadas.

O sono desempenha um papel vital no nosso bem-estar mental - e na saúde do nosso cérebro. Se falta sono ou é muito irregular, pode até destruir células cerebrais a longo prazo, como mostram as experiências com ratos. Há indicações em humanos de que o trabalho em turnos de longo prazo torna as pessoas mais estúpidas.

"Lavagem cerebral" durante o sono

A razão para isso: enquanto dormimos, o cérebro processa as coisas aprendidas durante o dia, mas ao mesmo tempo ocorre uma espécie de limpeza noturna em larga escala: os resíduos são eliminados. "No sono e na anestesia, os espaços intersticiais cheios de líquido aumentam", explica Helene Benveniste, da Stony Brook University e seus colegas. "Isso permite que os resíduos sejam lavados mais rapidamente."

Em seu estudo, os pesquisadores agora investigaram se nossa posição de dormir afeta a eficácia com que essa "lavagem cerebral" funciona. Para fazer isso, eles colocaram ratos anestesiados em três posições diferentes - nas costas, na vertical e na lateral - no scanner cerebral. Com a ajuda da ressonância magnética (MRI) e agentes de contraste, eles registraram quão bem a água do cérebro poderia fluir através do cérebro e, assim, inundar os resíduos.

A posição lateral pode ajudar a manter nossos cérebros saudáveis ​​`` Stony Brook University

No lado é melhor

"A análise mostrou que o transporte glifático funcionou mais efetivamente na posição lateral", diz Benveniste. Se o rato estivesse deitado de lado, mais água no cérebro poderia derramar e drenar o cérebro. Como investigações adicionais por meio de biomarcadores radioativos e microscopia de fluorescência mostraram, proteínas defeituosas e excedentes, como proteínas beta-amilóide e tau, são melhor lavadas na posição lateral. Eles são considerados fatores contribuintes para a destruição das células cerebrais na doença de Alzheimer. display

"Isso confirma o conceito de que o sono também tem a função de eliminar o desperdício que se acumula durante nossas horas de vigília", diz Benveniste. "Nossos resultados agora mostram que a posição de dormir também desempenha um papel importante." Embora os pesquisadores tenham testado isso apenas em ratos, eles acreditam que é mais provável que a posição lateral seja mais benéfica para os seres humanos também A lavagem cerebral noturna é.

"É interessante que a posição lateral do sono sempre tenha sido a mais popular em humanos e na maioria dos animais", diz o pesquisador. "Também pode ser que tenhamos nos acostumado à linha lateral porque é a maneira mais eficaz de limpar nossos cérebros de resíduos." (Journal of Neuroscience, 2015; doi: 10.1523 / JNEUROSCI.1625-15.2015)

(Universidade Stony Brook, 08.08.2015 - NPO)